przed po

w drugim minicyklu cp i mono razem po treningu? po co? jezeli juz to mono rano a CP przed treningiem

[...] o budowę czegokolwiek. Wątroba wyzdrowieje i wchodzę jak zawsze na metkę na niej jeszcze nigdy się nie zawiodłem. Metę wstrzykujesz domięśniowo raz dziennie ? ze zrostami nie ma problemu ?? Jak dla mnie hardkor z wykonywaniem strzałów codziennie. Jak porównanie mety w strzałach do mety w tab. ??? Może z miesiąc przed zawodami warto się pomęczyć

Tak sobie myślę, żeby zrobić taki myk: -normalny cykl: mono+cp -po skończeniu jechać mono w dawce 0,03g ed przez około 3 miesiące -potem przerwa z 7-8 tyg i to samo Ile powinna wynosić ta przerwa przed następnym "normalnym" cyklem? Rozumiem, że stałą suplementację można ciągnąć cały rok, tak?

tak juz kumam osobiscie jesli mialbys min wiecej kasy zorbilbym zamiast stalego mono mono plus CP (CP przed treningiem po mono i w dzien BT tez mono) jesli nie masz tech pieniedzy na CP to twoj pomysl jest OK !! przerwa 7-8 jest OK ... jesli musisz ja robic dawka 0,03 gr /kg ciala podtrzymuje ( +/- )poziom wysycenia komorek miesniowych w [...]

[...] problemem jest to, że ćwiczę między śniadaniem a drugim śniadaniem. Czyli rozumiem, że po treningu odpada mus z awokado i inne słodkości? Nie mam ochoty wpierniczać kuraka przed obiadem, a omlety jem prawie codziennie, chce pokorzystać z tego, że nie muszę pakować ich do szkoły i robićsobie coś dobrego. Może być np. jogurt naturalny z owocami i [...]

[...] odżywką? Albo lody z banana, odżywki, jogurtu i kakao? " Pasuje :) Kombinuj sobie, ważne żeby posiłek był zbilansowany, nie musi być koniecznie mięso wszędzie, i pamiętaj ze liczy się całodzienny bilans Mnie się Twoje przykłady podobaja, aczkolwiek umieść to w zrzucie to Ci powiem czy ok No i przed treningiem jeśli chcesz jeść to min. 90 minut

>>masło kupuję w jednorazowych kostkach dla dziecka, mnie nie kusi Maslo chyba nie jest zbyt szkodliwe w rozsądnych ilosciach. >>nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, wypijam więcej wody To mozesz spokojnie zmienic. Teoria, ze nie powinno sie jesc przed snem, przeszła już do historii. Reszta ok moim zdaniem.

Ostatni posiłek około 19? Może w sytuacji, gdy chodzisz spać po dobranocce, staraj się jeść jakieś 2h przed pójściem spać. Rozpocznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego, odejmij 200 kcal i jedziesz. Więcej informacji znajdziesz w podpiętych tematach.

Wiem, ćwicząc mięsnie daje mniejsze efekty, ale po mimo tego u mnie jest już dobrze, zażyłem 3500 mg. Ale jak mówię, przed ćwiczeniami trzeba zejśc do mniejszej dawki bo przy 60 mg to można się połamać...

Mozesz zrobic tak 1 cykl: treningowe KO przd, CP po nietreningowe CP 2 cykl: treningowe rano CP przed KO, po KO nitreningowe CP i KO KOmbinacji jest wiele to tylko jedna z możliwosci.

dzieki :) moge wstawic jakies zdjecia przed i po co Wy na to ?

http://i43.tinypic.com/1zyj0vc.jpg http://i41.tinypic.com/9vd2rs.jpg http://i43.tinypic.com/30k64v9.jpg Przed... za pare tygodni dam po :) Pozdrawiam

BCAA bierz 30min przed i po treningu. Pamietaj ze w BCAA treca jest oprucz BCAA jeszcze tauryna, wiec samego BCAA jest troche mniej w jednej kapsulce... Bcaa przyjmowane zinnymi posilkami beda sie troche gorzej wchlanialy wiec nie polecam. Bialko Night protein jest ok zwlaszcza na noc, gdyz zawiera kazeine. Co do gluty ta sa rozne opinie na jej [...]

Moge jesc w obu posikach po 100 gram seria i 50 zostawic sobie przed snem.Moge wtedy zjesc na sucho bez niczego.Co moge dac zamiast masla zeby chleb nie byl taki suchy??Gainera zakupie sobie co myslisz o mass xxl??Moge zmienic ze co 2 dzien zamiast makaronu z serem bede jadl ryz z kurczakiem..

To jak by co wszedzei obetne po 20 gram sera bialego i przed snem bede mial 90 gram:)Wiec to juz troche jest.waze 90 kilo a moj wzrost to 196 cm:P.Ostatnio mialem redukcje i stracilem troche tluszczu i miesa:( na wadze spadlo mi 15 kilo i teraz musze cos zbudowac:)

[...] jak chcesz koniecznie zeby na jeden cykl ci starczylo alle jak ci zostnaie pol puch to dokupisz np zwykle mono i mozesz znow cyk zrobic . W sumie w treningowe rano cp i przed treningiema po treningu ka moze byc ale w nie treningowe jak jzu to bral bym rano cp po poludniu cp i wieczorem ka. Najlepiej to wez zagadaj na gg , ale szybko bo zaraz [...]

[...] ze jak sie robi ciężej to sobie ułatwiasz. Na siłowni nie ma miejsca na ludzkie tendencje, to miejsce w ktorym mierzysz sie z samym sobą. Rada: Rozgrzewaj sie dokladniej przed przysiadami, rozciagnij łydy i achillesy żeby moc glebiej schodzic ,wez sobie pusta sztange zobacz przy jakim ustawienu nog jest w stanie zejsc ATG. Pamietaj przy [...]

[...] niż "normalna" osoba ale nie będzie taki ogromny jaki jest teraz. A jak zacznie paść sie odżywkami samymi typu geiner to zrobi sie z niego po prostu grubas. Także przed braniem koksów możesz go jeszcze uratować, ale jeżeli Ci sie uda to dużej części z jego masy uratować sie nie da. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie [...]

mozesz dobrac mono preparaty i rozlokowac je okolo treningowo, bcaa po treningu nawet nie jest zbyt dobra opcja;-) bcaa wrzuc przed i/lub w trakcie treningu, po treningu porcja wpc lub eaa wtedy co do samej regeneracji przydatne beda chocby kreatyna czy beta alanina w sumie jedynym ograniczeniem bedzie kasa, bo mozna stworzyc naprawde rozbudowana [...]

[...] (produkty bogate w tłuszcze nasycone, pożywienie sfermentowane, alkohol LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]